ダイエットを始め１０日が経過しました。
体重の変化は下記のような感じ。
- １日目：０ｋｇ
- ２日目：０ｋｇ
- ３日目：-０.５ｋｇ
- ４日目：-１.１ｋｇ
- ５日目：-１.０ｋｇ
- ６日目：-１.０ｋｇ
- ７日目：-１.０ｋｇ
- ８日目：-０.９ｋｇ
- ９日目：-１.５ｋｇ
- １０日目：-０.５ｋｇ
せっかく１ｋｇほど痩せましたが、クリスマスだからと少し気を抜いて、元に戻り始めています。
リングフィットアドベンチャーは何とか継続しています。
身体も柔らかくなってきたようで、初めは筋肉が突っ張って痛かった動きもできるようになってきました。
食事も見直し、夕食はたまねぎ、わかめ、キノコなどを入れた野菜スープと、豆腐と納豆を食べるようにしました。
ただ、大豆製品はプリン体が多いようなので、尿酸値が高い人はあまりたくさん食べない方が良いみたい。
脂質異常症で尿酸値も高いと、なかなか食材選びが大変です。
上記のように、ヘルシーなのにプリン体多めとか、プリン体少ないけど糖分多いとか。
尿酸値もはやく下がって欲しい。
あとは、この状態をキープして年越しできるかどうか。
外出もあまりしない予定なので、運動を多めにして何とか乗り切りたいと思います。
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